添加日期：2024年4月12日 阅读：223
睡眠差、难以入睡等是很多人常见的问题，如果这个问题持续时间长，已经严重影响了工作和生活，建议通过药物进行改善。褪黑素胶囊，有效缓解睡眠质量问题。
导致睡眠质量差的原因较多,可能是由于环境因素、生活方式、精神心理因素、药物因素、以及疾病因素等。缓解睡眠质量问题可以试试褪黑素胶囊。
褪黑素胶囊适用于睡眠状态不佳者。少年儿童、孕妇及哺乳期妇女、自身免疫性疾病患者及抑郁性精神病患者等不建议服用。同时需要注意的是褪黑素胶囊是保健食品，不能代替药物进行治疗。
同时改善睡眠，可以加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，养成早睡早起规律生活的好习惯，多吃点新鲜的水果蔬菜，不要喝浓茶，咖啡，碳酸饮料等，白天不要睡得太多，睡觉上床后前*好不要玩手机等电子产品，睡前可以喝杯热牛奶或者使用热水泡泡脚，对睡眠都有一定帮助的。
另外睡眠质量不好需要长期检查调理，并且要从多方面进行调理，帮助改善睡眠。失眠的调理不是看起来这么容易，想要彻底摆脱失眠就要找出原因进行改善，并且调理睡眠要长期坚持才能达到效果。
责任编辑：大花 WWW.1168.TV 2024-04-12 17:04:13
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